S respektem k tělu
Rehabilitační a kondiční trenérka, kuchařka a maminka dvou holčiček.
Jaké služby u mě najdete?
SM systém (SPS)
Cvičení zaměřené na stabilizaci a mobilizaci páteře. Propojujeme svalové řetězce celého těla, dostáváme tělo do osy, napřimujeme se, získáváme větší rozsah pohybu a balanci a regenerujeme oblasti meziobratlových plotének. Neskutečný pomocník pro sportovce všeho druhu.
Zdravé fitness cvičení
Cvičení zaměřené na správné provedení cviků bez následků přetížení, dysbalancí, pokřivení těla, nebo zkrácení svalů. Zdravé zpevnění a posílení svalových partií. Dbáme na posílení středu těla a na správné provedení cviků. Svaly důkladně protahujeme. Trénink nemusí být bolestivý, ale efektivní. V tomto případě méně někdy bývá více.
Manuální techniky
Technika na protažení a uvolnění svalů v napětí, kdy sval částečně fixujeme a následně protahujeme. Vyhledávání trigger pointů a jejich uvolnění je součástí techniky. Neskutečně ulevující technika.
Cvičení s dětmi
Balanční cvičení pro děti hravou formou. Zlepšení klenby nožní, vtočených kolen, kulatých zad. Dětská jóga v hádankách, které zvířátko budeme napodobovat. I zde učím děti již první cviky stabilizace a mobilizace páteře metodou SM systém.
Proč do toho jít?
Kvalifikovaný trenér
Pokud Vám záleží nejen na tom, že cvičíte, ale zároveň i jak a chtěli byste dosáhnout co nejlepších výsledků, pak zkušený trenér je pro Vás tou správnou volbou. Ukážeme si, jak správně cvičit, jak předejít zranění, často způsobené nevhodnými cviky, a zaměříme se na dysbalance, problematická, nebo bolavá místa. Dbám na to, abyste prováděli správnou techniku prováděných cviků. Mnohdy se jedná o hodinářskou práci. Dbám zároveň i na kvalitní strečink, který je nedílnou součástí tréninku.
Správně od začátku
Společně nastartujeme Vaši cestu za vysněným cílem. Jako Váš kouč Vám budu kdykoliv nápomocna, budu Vás parťák, motivátor a nasměruji Vás tím správným směrem. U dětí to platí dvojnásob.
Jsem Váš parťák
Vždy a za každého počasí. Mým cílem je vytvářet pro klienta individuální a skupinové cvičební programy a pomoci tak lidem, aby měli každý den důvod se usmívat. Společně vytvoříme tým a budete se na mě moci ve všem spolehnout. Ke každému přistupuji individuálně a dle aktuálních potřeb a pocitů každého jednotlivce.
Pokud na sobě člověk pracuje jen tehdy, kdy se mu chce nebo čeká na vhodnou chvíli, nikam se neposune…
